Comment vaincre la procrastination et devenir ultra-productif en tant qu’entrepreneur
🧠 Titre : Comment vaincre la procrastination et devenir ultra-productif en tant qu’entrepreneur
🔍 Introduction
La procrastination est l’ennemi silencieux de nombreux entrepreneurs.
Elle se glisse dans le quotidien sous des formes trompeuses : “je le ferai demain”, “je n’ai pas encore toutes les informations”, ou pire, “je dois attendre que ce soit parfait”.
Or, dans le monde du business, l’inaction coûte cher.
Elle freine l’élan, épuise la motivation et peut transformer une excellente idée en occasion manquée. Pour bâtir une entreprise florissante – que ce soit au Canada, en Suisse ou ailleurs – il est crucial d'apprendre à dompter la procrastination.
Dans cet article, nous allons explorer les causes profondes de la procrastination, puis te livrer des techniques concrètes et puissantes pour retrouver un rythme de travail efficace, jour après jour.
🧩 1. Comprendre l’origine psychologique de la procrastination
La procrastination n’est pas un manque de volonté. Elle résulte souvent :
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D’un excès de pression mentale (trop à faire, donc paralysie).
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De la peur de l’échec ou du jugement.
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D’un perfectionnisme destructeur : “tant que ce n’est pas parfait, je ne commence pas”.
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D’un manque de clarté : on reporte ce qu’on ne comprend pas bien.
💡 En d'autres termes, si tu procrastines, ce n’est pas parce que tu es paresseux.
C’est souvent parce que ton cerveau fuit l’inconfort.
🧠 2. Adopter le bon état d’esprit (mindset de productivité)
Les entrepreneurs les plus productifs au monde partagent des traits mentaux communs :
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Ils se concentrent sur l’avancement, pas la perfection.
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Ils savent que l’action précède la clarté.
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Ils ont compris que la discipline vaut mieux que la motivation.
"Tu n’as pas besoin d’être inspiré. Tu dois être organisé."
– James Clear, auteur d’Atomic Habits
📋 3. Mettre en place une structure de travail efficace
Pour éviter les pertes de temps, adopte une structure rigide, mais souple. Voici les piliers :
📅 A. Planification hebdomadaire
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Chaque dimanche soir, définis 3 objectifs clés pour ta semaine.
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Priorise en fonction de l’impact (méthode Eisenhower ou 80/20).
🕒 B. Routine quotidienne fixe
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Horaire de travail défini (ex : 8h00 – 13h00 deep work, 14h00 – 17h00 gestion).
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Interdiction de consulter les réseaux sociaux le matin.
⏱️ C. Méthode Pomodoro
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25 minutes de travail intense
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5 minutes de pause
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Toutes les 4 sessions : 20 minutes de pause
Cette méthode est particulièrement efficace pour relancer la motivation quand tu bloques.
🔌 4. Éliminer les distractions intelligemment
Les entrepreneurs au Canada comme en Suisse sont tous exposés à une infinité de distractions numériques.
Voici comment les désactiver :
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Active le mode concentration sur ton téléphone.
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Installe des bloqueurs de site (ex : Cold Turkey, Freedom, Forest).
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Crée un espace de travail épuré, sans notifications visuelles.
💡 Conseil bonus : travaille dans un lieu dédié à ton business (pas sur le canapé).
📊 5. Suivre tes progrès (et célébrer les petites victoires)
Un cerveau humain a besoin de récompenses pour rester engagé.
Voici comment faire :
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Utilise un tracker d’habitudes (Google Sheet, Notion ou appli dédiée).
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Note chaque tâche accomplie, même minime.
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Célèbre chaque semaine terminée sans procrastination excessive.
🎉 Exemple : s’offrir un bon café, une sortie, ou un moment off sans culpabilité.
📚 6. Lire et apprendre sur la productivité entrepreneuriale
Voici quelques lectures incontournables pour nourrir ton mindset :
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Deep Work – Cal Newport
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Atomic Habits – James Clear
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The One Thing – Gary Keller
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The War of Art – Steven Pressfield
Ces ouvrages sont des compagnons essentiels pour transformer ta vision du temps et de la performance.
🔁 7. Savoir quand déléguer ou automatiser
Tu procrastines parfois… car ce que tu fais n’est pas dans ta zone de génie.
👉 Solution : déléguer ou automatiser !
Exemples :
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Utilise Make.com ou Zapier pour automatiser ton blog (comme tu le fais déjà).
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Externalise la création de visuels sur Fiverr ou Canva Teams.
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Embauche un assistant virtuel à temps partiel pour les tâches chronophages.
En te concentrant sur les 20 % de tâches qui rapportent 80 % de résultats, tu boostes ta productivité naturellement.
🇨🇦🇨🇭 Focus : Environnements de travail au Canada et en Suisse
Au Canada :
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Nombreux espaces de coworking pour entrepreneurs (WeWork, Deskpass, etc.).
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Programmes d’incubation gratuits dans certaines provinces (Québec, Ontario).
En Suisse :
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Culture de la discipline horaire et du respect du travail bien fait.
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Bureaux partagés très répandus à Genève, Lausanne, Zurich.
🧩 Astuce : intégrer un cadre professionnel réel te pousse à la rigueur.
🧘 8. Inclure repos et hygiène mentale
Un entrepreneur épuisé est un entrepreneur improductif.
Voici quelques bonnes pratiques à intégrer :
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Prendre une journée off par semaine.
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Faire une promenade quotidienne, sans téléphone.
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Dormir au minimum 7 heures par nuit.
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Pratiquer la méditation 10 minutes par jour (ex : application Petit Bambou, Headspace).
✅ Conclusion
La procrastination n’est pas une fatalité.
C’est un signal de désalignement entre ta vision et tes habitudes. Mais en appliquant les bonnes méthodes, en structurant ton temps intelligemment, et en adoptant un état d’esprit axé sur l’action, tu peux redevenir maître de ton quotidien.
N’oublie pas :
"Les rêves deviennent des objectifs quand tu passes à l’action."
Le succès n’est pas une question de vitesse, mais de constance.
Alors commence. Même petit. Même imparfait. Mais commence aujourd’hui.
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